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平尾の完全個室パーソナルジム
Cheio | シェイオ

お客様のビフォーアフター

当店では女性のウエストや下半身を引き締めることと姿勢改善(勝手に良い姿勢になること)が得意です。

 

バランスよく食べてもらうことを推奨しており、食事制限をあまりしないので、体重自体は大きく変化が出ても3ヶ月で2~5kgぐらい。

 

下手したら体重が変わっていない方もいます。(体脂肪率は少し落ちてますが)

 

ですが、体重以上に見た目を大きく変えれる自信がありますのでその変化をご覧いただければと思います。

(PCの方はウィンドウを小さくした方が見やすいかもしれません)

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30代女性 3ヶ月間 ウエストのくびれ・バストが上がってます。脚も細くなり隙間ができています。

 

 

40代女性 3カ月間 お腹がかなりへこんで脚も細くなっています。体重は3kgぐらいしか変わってませんが、それ以上に痩せているように見えません?

 

 

 

40代女性 2カ月間。当初産後の開いた骨盤が元に戻らないことでお悩みでしたが、ヒップが引き締まって体の歪みがなくなってます。3kg減

 

 

 

40代後半女性 継続することのすごさがわかる写真。この方の半年前の見た目とはもはや別人ですね。3ヶ月でも十分変化は出ますが継続していただくとより変わります。体重は最初と比べて5kg減。旦那様にスタイルを褒められるようになったそうです。何歳からでもキレイになれることを示してくれてます。

 

 

 

20代女性 3カ月間 姿勢が全然違いますね。バストの位置・骨盤周りが特に違います。左の写真は重力に負けていて、右は全体的に引きあがっているのがわかりますよね?これがトレーニングのすごさです。体重は3kg減。

 

 

 

20代女性 3カ月間 背中・ウエスト・骨盤・脚全てが変化していますが、なんと体重は変わっておりません。キレイになるのに「痩せる」だけが全てではないということがわかります。

 

 

 

40代女性 2カ月間 1周り小さくなって特にウエスト・骨盤周りが引き締まってますね。これだけ変わっていても実は体重は2,6kgしか変わってません。

 

 

 

40代女性 半年で体重は6,5kg減 当初肩と膝の痛みもありましたがそれも消失。通い始めの頃の服がダボダボになり、今では着たい服が着れるようになったそうです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

30代女性 4か月 体重は2kgしか変わってませんが体脂肪率が4%ほど落ちて脚がとても細くなってます。入らなくなっていたスキニーなどの細身のパンツが入るようになり、周りからも「痩せたね」とたくさん褒められるそうです。

 

 

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いかがでしたか?

結構変わってますよね?

 

これ普通の食事制限だけで体重を落としてもここまでスタイルって変わらないんですよ。

 

身体の使い方を変えたり硬くなっている筋肉を柔らかくしないとここまで見た目が変わらないと思ってます。

 

当店では健康的な食事を摂っていただき、女性がたるみやすい部分の引き締めや無理なくキレイに見える姿勢の作り方などをお伝えしております。

 

「私もキレイになりたい!」と思われた方は是非一度初回体験にお越しください。

 

おそらく体験だけでもすごくタメになるお話ができるかと思います!

 

なのでほんと気軽に体験にきてくださいね。

 

1人でも多くの女性がキレイになってもらいたいと思ってます。

 

それでは今日はこの辺で失礼します。

 

頑張っているのに痩せないよくあるパターン

こんにちは。

平尾のパーソナルトレーニングジムCheio

蒲原です。

 

 

夏前になり、

新規のお客様が増えつつあります。

 

とてもありがたいことですね。

 

 

さて、タイトルの通り本題に移ります。

 

 

トレーナーとして多くのお客様をみてきて

「食事なども頑張っているのに痩せないんですよ」

という方が多くいらっしゃいます。

 

 

今日はそういった

ダイエットが進まない方の共通点を一つ紹介します。

 

 

 

 

それは『食べなさすぎ』です。

 

 

 

皆さん、ダイエットをするときって

「キレイになりたい」

「見た目を変えたい」

と思ってしますよね?

 

 

 

見た目がキレイになるダイエットとは

言い換えると

「今ある筋肉を残して余分な脂肪を落とすこと」

です。

 

 

そのためには

必要な栄養素が体内に揃っていること

が条件となります。

 

 

 

必要な栄養素とは

糖質、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラル

です。

 

これらが足りていない状態では脂肪燃焼が

進んでくれません。

 

 

 

で、ほとんどの方がダイエットをする時に考えるのが

「食べる量を減らすこと」

なんですよね。

 

 

 

間食やお酒を減らすのは良いのですが、

食事の量を減らそうと考えると危険です。

 

 

なぜなら上に書いた5つの栄養素が不足する

可能性が高いからですね。

 

 

まずは食事量を減らす前に

5つの栄養素をしっかり摂ることが

大事になってきます。

 

 

それがダイエットの土台作りになります。

 

 

当店に来られたお客様も

最初のカウンセリングをしていると

ほとんどの方が食べる量を制限していて

栄養が足りていない状態であることが

ほとんどです。

 

 

その方によって変わりますが

「もう少し魚やお肉を摂りましょう」とか

「昼食はコンビニでこんなのを買うといいですよ」

「白米から玄米に変えてみるのはいかがですか」

などバランスの良い食事になるよう

こちらから提案をします。

 

 

 

すると、それまでよりも食べているのに

1~2週間ほどで体重や体脂肪率が落ち始めます。

 

この結果に皆さん最初は驚かれます。

 

 

食べる量が増えているのに痩せる

 

 

食べないダイエットをしてきた方からすると

不思議ですよね。

 

 

 

でも身体の仕組みを知ると

とても当たり前のことなんです。

 

 

 

なので当店に通われているお客様の多くは

きつい食事制限や我慢などはせず

きちんと3食バランスの良い食事を摂って

身体が引き締まっていきます。

 

 

正しい知識を得ると効率的に

ダイエットが進むようになります。

 

 

正しくキレイに引き締まるダイエットが

知りたい方は是非一度当店にお越しください。

 

 

 

体験セッションやってます。

お問い合わせなどはこちらからどうぞ↓

https://cheio-fukuoka.com/contact/

 

 

 

それでは今日はこの辺で失礼します!

 

 

 

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