施術やトレーニングを組み合わせて、あなたにとってベストなメニューを提供し、あなたのなりたい身体を実現させます。
75分セッションの流れ（40代女性の一例）
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カラダチェック（5分）
お身体の状態や調子などをチェックして、その日に行うセッション内容を決めていきます。
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リンパケア（30分程度）
優しいタッチの施術で、硬くなっている筋肉を緩め、身体を整えます。リンパの流れが良くなり、代謝や内臓機能も高まります。
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体幹トレーニング（10分）
全ての種目で必要なお腹周りの筋肉をスイッチ入れます。スイッチが入るだけでカラダがポカポカしてきます。
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ウェイトトレーニング（30分程度）
身体が整った状態を長く維持するため、普段使っていない筋肉たちに少し負荷をかけて動かしていきます。
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ホームエクササイズの指導
自宅でどのような運動をすればいいか丁寧に指導します。これをやることで１週間調子がいい状態を作ることができます。
トレーニング
お客様の身体の姿勢や動作を確認し、サボっている筋肉（使えていない筋肉）を見つけ、そこが使えるようになるためにトレーニングをしていきます。
長年眠っていた筋肉が働きだすと、とてもラクに身体が動くので、日常生活やスポーツライフも快適にお過ごしいただけます。
トレーナー自身も現役競技者なのでスポーツパフォーマンスアップ目的の方も大歓迎です。
リンパケア
硬くなって動きづらくなっている筋肉をリンパケアによって緩めて、体液の循環を促します。身体が本来のあるべき姿に戻ることで、代謝や内臓機能が上がり、お身体の不調が改善されやすくなります。
優しいタッチで行いますので、ゴリゴリに押される痛い施術が苦手な方におススメです。
着衣、お化粧をしたままで可能な施術です。
頭蓋ケア
手を患部（頭）にあて、頭部の硬くなっている筋肉を緩めていきます。
施術後は頭で滞っていた血流などが全身に循環するようになり、頭がスッキリして気持ちがリフレッシュできます。
また、交感神経と副交感神経のバランスが取れ、自律神経を整える効果もあります。