作成日：2021年4月2日
こんにちは。
福岡市中央区平尾のパーソナルトレーニングジム
Ｃｈｅｉｏの蒲原です。
ダイエット目的のお客様を
見させてもらうことも多いのですが、
食事内容をヒアリングしていると
ほとんどの方に共通していることが
いくつかあります。
それは①「ダイエット=食べる量を減らすこと」
と勘違いしていること。
それから②「栄養に偏りがあること」です。
今日は①についてお話していきます。
「ダイエット=食べる量を減らすこと」だとしたら、
風邪や病気で痩せるのと変わりません。
そのような痩せ方が
健康的で美しくなれるはずがないですよね。
正しいダイエットは「食べる内容を変える」です。
簡単に言うとカロリーが高い食べ物から
低脂質な食事に変えるということです。
これだけで簡単に痩せます。
しかもしっかり食べれます。
選ぶものを変えるというだけです。
でも多くの方が食べることに抵抗を感じると思います。
それはテレビなどでキレイな女優さんたちが
「１日１食しか食べません」とか
「夜はサラダだけ食べてます」など
間違った情報が発信されているのを観ていて
それに影響を受けているのです。
そういう食事をしたら
あの女優さんたちのようにキレイになれるんだ！
と勘違いしちゃいますよね？
メディアの力って恐ろしいです。。。
食べる量を減らしたところで
一時的には痩せますが、代謝が下がるので
以前より太りやすい体質になってしまいます。
そしたらダイエットできたとしても
その後ずっと食べれない人生ですよ。
そんなのいやですよね。
当店では糖質も摂ってもらってＯＫですし、
なんなら間食もＯＫです。
選ぶものさえ間違えなければ
それでもキレイに引き締まっていきますし、
体重も落ちるし、
何より空腹に耐えたりしなくていいので
辛くないんです。
当店に通っているダイエット目的の方は皆さん
「ちゃんと食べた方が痩せるんだね！」
と仰います。
正しく食べれば太ることを恐れる必要がありません。
なので精神的にも楽です。
一緒にストレスフリーなダイエットやってみませんか？
詳しく知りたい方は是非当店に一度お越しください。
初回カウンセリング＆体験セッションはこちらから↓
https://cheio-fukuoka.com/contact/
また次回に続きます。