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パフォーマンスアップ専門ジム
Cheio | シェイオ

不調に陥っている人の共通点

作成日:2020年11月20日

             

こんにちは。

福岡市中央区平尾のパーソナルトレーニングジムCheio(シェイオ)の蒲原です。

 

 

今日はお身体の不調(肩こり、偏頭痛、腰痛など)が出ている時の原因を書いていきたいと思います。

 

たくさんのお客様の身体を見てきて何かしら症状が出ている方ほぼ全員に共通していることがあります。

それは身体が不調に陥っている時は必ずと言っていいほど身体の外側(アウターマッスル)がガチガチに緊張しているということです。

 

外側というのは主に肩や首回り、脚の外側、背中、胸、頭皮ですね。

この辺りが硬くなっているかと思います。

 

これらの硬い部分をマッサージなどで緊張状態をほぐしてあげることも大切ですが、それだけでは不十分で、根本の原因に対処しているとは言えないでしょう。

では根本の原因は何なのかというと身体の内側(簡単に言うとインナーマッスル)が機能していないことです。

 

お腹の奥であったり、脚の内側、呼吸と関連する筋肉や、骨盤を締める筋肉などです。

今あげた内側が、整っていない、機能しない、使えない、などの状態だと不調が根本から改善される可能性は低いと思います。

 

この身体の内側をいかにスイッチONにできるかが快適な日々を過ごすためのポイントとなります。

 

これらの具体的なアプローチなどについては次回書きますね。

 

今日も元気で快適な1日をお過ごしください。

 

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